出國工作還是得提醒自己，想要更好就得努力，不努力別就跟上來了❗️ #workout #健身 ...

今天上課好開心～好熱血～ 出國前的最後一堂課，謝謝大家。 欸～等我12月回來唷❗️ 希望我...

昨晚上舞蹈課，需要「爆發力」跟「肌耐力」的，其實有點難，自己還可以再更好，謝謝小艾、木炭老師！ 陸...

《工作》 與漂亮女舞者Nena鳳梨一起。 #蕾蕾#田心蕾#彼得潘#蠢#case#work #...

你所做的事情，也許暫時看不到成果，但不要灰心或焦慮，你不是没有成長，而是在紮根。 ...

喜歡健身的人很多，但天天健身的人不多。 擁有夢想的人很多，但堅持一個夢想的人不多。 喜歡回家的...

如果停止運動後肌肉會變脂肪嗎⁉️ ➡️正解→不會，肌肉和脂肪是兩種截然不同的組織，並不會互相轉...

《紅豆茯苓蓮子湯》消水腫的聖品❗️ 其實我是看了邱老師的書「擇食」才知道這道聖品，因為我就是屬...

每次出國工作一定要去「健身房」❗️ 這次住的是" 泰州國際金陵大酒店 "，雖然沒有很大，但器材...

今天練「低位單打、罰球線」 覺得自己有點帥💕 #莉莉高 #籃球#低位單打#罰球線...